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ᐅ Planking: 12 Plank-Varianten für eine starke Mitte

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Die Plank oder der Unterarmstütz ist eine Fitnessübung, die es in sich hat! Mit ihr trainierst du vor allem deinen Rücken und deine Bauchmuskeln. Wie lange du die Plank halten musst, um erste Erfolge zu sehen, erfährst du hier! #plank #planking #flacherBauch

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